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Assim sendo você vai trabalhar mais os seus músculos, vai aumentar a sua queima calórica. ✓ Obedeça os intervalos - Entre os exercícios da série de musculação, não deixe que passe dos 60 segundos. Dessa forma você vai manter um ritmo, queimar mais calorias e não vai perder em tal grau tempo na academia. ✓ Incline a esteira - Normalmente as esteiras têm uma atividade de elevar o grau da inclinação. E todos que já subiram uma ladeira a pé e sabe como é cansativo, deste jeito continue seu tempo essencial, aumente a velocidade e aumente a inclinação.
Você vai se esforçar mais, queimar mais calorias, percorrer uma distância superior e vai continuar no teu tempo estipulado. ✓ Não faça exercícios de barriga vazia - isso é muito perigoso por causa de o organismo poderá não queimar as calorias que ele deveria. Além do mais, você pode atravessar mal com tonturas e mal estar. ✓ Fique hidratada (o) tome água e chá - no decorrer do treino. A água hidrata e o chá verde vai te acudir a acelerar seu metabolismo.
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